Kaip madingai priartinti narys
Kembridžo hercogienė, pirkdama demokratinių prekių ženklų drabužius ir dėvėdama tuos pačius drabužius skirtingiems renginiams, sužadino milijonų meilę, susižavėjimą ir pagarbą. Išsivystęs nuomos sektorius didžiuosiuose Lietuvos miestuose paverčia šią transporto priemonę lengvai prieinamą.
Vagies, sukčiausscamerio streamasBirželis Motyvacija, ta paslaptinga jėga, kuri yra nepaprastai svarbi norint pasiekti savo tikslus, gali varginti, kad jos sunku pasiekti tada, kai jums jos labiausiai reikia.
Jūs stengiatės, kiek galite, iškviesti, ir. Tačiau tyrėjai galutinai nulaužė motyvacijos kodą ir nustatė įrankius, kurie padės jums tai panaudoti.
Remiantis naujausiais tyrimais, motyvaciją reguliuoja smegenų dalis, vadinama branduolio akumuliatoriais. Šis mažas regionas ir iš jo filtruojantys ir iš jo sklindantys neuromediatoriai daro didelę įtaką tam, ar jūs darote tokius veiksmus kaip einate į sporto salę, sveikai maitinate ar numetate svorio, sako ekspertai.
Pagrindinis šio proceso neuromediatorius yra dopaminas.
Jaunimo siekis – įrodyti, kad rūkymas nebėra madingas
Kai jis išsiskiria akumuliaciniame branduolyje, dopaminas sužadina motyvaciją, kad jūs esate priverstas daryti viską, ko reikia tikslui pasiekti, nesvarbu, kokios kliūtys jums kliudo, sako Johnas Salamone, Ph.
Konektikuto universiteto Neuromokslų skyrius. Tarkime, kad jūs sėdite namuose ant savo sofos ant pižamos, manydami, kad tikrai turėtumėte mankštintis,pavyzdžiui. Mokslininkai taip pat padarė svarbiausių atradimų apie emocinius motyvacijos aspektus, kurie yra tokie pat svarbūs kaip ir hormoniniai veiksniai, sako Peteris Gröpelis, Ph. Trys dažniausiai pasitaikantys numanomi motyvai yra galia, priklausymas ir laimėjimas, sako Hugo Kehr, Ph. Kiekvieną iš mūsų tam tikru mastu veda visi trys, tačiau dauguma žmonių susitapatina su vienais daugiau nei su kitais.
Tie, kuriuos motyvuoja valdžia, džiaugiasi būdami lyderio pozicijose; žmonės, kuriuos pastumia priklausymas, jaučiasi laimingiausi būdami su draugais ir šeima; o tie, kuriuos motyvuoja laimėjimas, mėgsta konkuruoti ir įveikti iššūkius. Jūsų numanomi motyvai verčia jus pasiekti tikslą, net kai einama sunkiai, sako Kehr.
Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad planuojate per pietų valandą susitikti su draugu sporto salėje. Jei ieškote priklausymo, lengviau pateksite, nes žinote, kad kartu praleisti laiką jausitės puikiai.
- Gaukite Motyvaciją: Kaip Padidinti Pratimų Motyvaciją | Gyvenimo būdas
- Nuolat kalbama apie keliuose įvykstančias nelaimes, tačiau neretai per mažai akcentuojama, kad didžiulės tokių nelaimių dalies būtų galima išvengti, jei eismo dalyviai suvoktų atšvaito svarbą.
- Ну и, в какой-то степени, познакомишься с его историей.
- Но Хилвар стоял, крепко сжав кулаки, и в глазах у него застыло какое-то неживое выражение.
- Netrukus puošimės originaliais dizainerių sukurtais atšvaitais - DELFI Gyvenimas
- Urologas Kaip padidinti nari
Tačiau jei jus varo jėgos ar laimėjimai, šansas bendrauti greičiausiai nebus toks pat patrauklus, ir jums gali prireikti daug sunkesnio laiko atitraukti nuo stalo.
Ekspertai sako, kad norint išnaudoti tikrąją motyvacijos jėgą, reikia įsijausti į jos fiziologinius ir psichinius komponentus. Šios mokslu paremtos strategijos padės jums tai padaryti.
Pirmiausia nustatykite, kur guli jūsų širdis Galia, priklausymas ar laimėjimas? Galbūt manote, kad žinote, kuris iš jų kalba jums labiausiai, tačiau Kehras sako, kad tai yra sudėtingiau, nei pagrįsti spėlionėmis. Norėdami iš tikrųjų suprasti savo numanomus motyvus, turite nusiteikti savo emocijoms.
Netrukus puošimės originaliais dizainerių sukurtais atšvaitais
Sutelkite dėmesį į detales - ką dėvite, kaip atrodo kambarys ir kiek žmonių ten yra. Tada paklauskite savęs, kaip jaučiatės jūs. Jei jaučiate nerimą ar neutralumą, jus motyvuoja priklausymas ar laimėjimas.
- Gabija Lukšaitė: Jaunimo siekis kurti skaidresnę Lietuvą yra gyvas - slapcia.lt
- Jaunimo siekis — įrodyti, kad rūkymas nebėra madingas Kovo 26d.
Kaip madingai priartinti narys nustatyti, ar orientuojatės į pasiekimus, nusifotografuokite sau sudėtingesnėje mankštos klasėje ar sunkiai dirbdami, kad atitiktumėte paskutinės minutės terminą. Ar tai verčia jus jausti energiją? Jei ne, įsivaizduokite, kaip susitikti su naujais žmonėmis vakarėlyje ar tinklo renginyje, kad sužinotumėte, ar jus motyvuoja labiau priklausymas.
Sužinoję, kas jus varo, išbandykite būdus, kaip tą kokybę panaudoti siekiant tikslų. Pavyzdžiui, jei norite atsisakyti saldumynų ir jūsų numanomas motyvas yra priklausymas, pasikvieskite draugą prisijungti prie jūsų cukraus detoksą.
- Buvęs Seimo narys Pūkas lieka nuteistas dėl seksualinio priekabiavimo - DELFI
- Veiklą projektas pradėjo metais — kaip jis gimė?
Ir jei jus veda laimėjimas, iššūkį sau praleisti tam tikrą dienų skaičių be saldainių. Pasiekę šį tikslą pabandykite sugriauti savo rekordą. Psst … Štai taip, kaip sumažinti cukrų.
9 madingi karališkieji triukai, kuriuos galite pasiskolinti patys
Tyrimai rodo, kad tokiu būdu pasinaudojant savo numanomais motyvais kelionė gali pasijusti verta. Dėl to labiau tikėsite, kad to laikysitės. Kitas, viršykite savo lūkesčius Dopaminas, jūsų smegenų neurotransmiteris, plinta, kai kas nors išeina geriau, nei tikėjotės arba gaunate netikėtą atlygį, sako Michaelas T. Treadway'as, Ph. Natūralu, kad esi psichiškai nusiteikęs vėl eiti.
Tai darbe yra dopaminas; tai liepia tavo smegenims atkreipti dėmesį, kad galėtum mėgautis pakartotu pasirodymu.
Buvęs Seimo narys Pūkas lieka nuteistas dėl seksualinio priekabiavimo
Po kelių seansų ateisite tikėtis adrenalino. Jūsų dopamino lygis nebebus toks aukštas, kad reaguosite, ir jausitės šiek tiek mažiau susijaudinę, kiekvieną kartą galvodami apie šuolį atgal į balną.
Jei norite išlikti motyvuoti, kartais turite pakelti sau vietą už save, sako Robbas Rutledgeas, Ph. Pakeiskite savo rutiną, kai jūsų treniruotės tampa lengvos. Tokiu būdu jums bus užtikrinta, kad išlaikysite aukštą savo motyvaciją. Galiausiai apverskite nesėkmes "Kažkada jūs eisite nuo kelio - visi tai daro. Bet tai gali suteikti vertingos informacijos, Kaip madingai priartinti narys pakeisti tai, ką darote, kad kitą kartą jums pasiseks", - sako Sona Dimidjian, Ph.
Kolorado universiteto Boulderio psichologijos ir neuromokslų docentas.
Jei įtempta savaitė darbe paneigia jūsų planus eiti į sporto salę, Kaip madingai priartinti narys ne Pasaulio zmoniu matmenys save, Dimidjianas rekomenduoja išbandyti TRAC metodą. Koks buvo mano atsakymas?
O kokios buvo pasekmės? Taigi, galbūt, pamišęs darbo savaitė gaidukasgrįžusi namo tiesiai į savo sofą, taurę vyno atsakymasdėl kurios jautėte išsipūtimą ir vangumą pasekmė.
Tada nustatykite, ką kitą kartą galite padaryti kitaip, siūlo Dimidjianas. Jei jūsų treniruoklių salė praeina pakeliui, kai esate stresas, pasiruoškite įtemptoms savaitėms. Pripažinkite, kad galite jaustis praleidę treniruotes, tačiau priminkite sau, kiek pavargote paskutinį kartą tai darydami, ir pažadėkite padaryti bent 20 minučių mankštos DVD, jei negalite patekti į sporto salę.
Supratimas, kaip išvengti nesėkmės, sustiprina motyvaciją ir priartina jus prie tikslo. Greitos motyvacijos stiprintuvai Trys būdai greitai pasiekti.
Gabija Lukšaitė: Jaunimo siekis kurti skaidresnę Lietuvą yra gyvas
Mes turime 10 kūrybingų būdų mėgautis kava. Išbandykite dviejų minučių taisyklę: Sunkiausia bet kurios užduoties pradžia. Norite dažniau lankytis sporto salėje?
Nepaisant paplitusios klaidingos nuomonės, būti karališkosios šeimos nariu visai nėra taip lengva, kaip daugelis mano. Būtina ne tik kruopščiai kontroliuoti savo emocijas ir judesius, bet ir stebėti savo išvaizdą, priartinant jūsų veiksmus prie automatizmo. Štai 9 karališkų mados įpročiai. Patikrinkite, ar turite ir jų.
Išsitraukite mielus treniruotės drabužius. Bandote išvalyti savo mitybą? Ieškokite sveikų receptų. Pagreitis, kurį gausite atlikę tą vieną paprastą dalyką, jus pajudins į priekį.
Nevėluokite ir neneigkite: pasakykite sau, kad vėliau suvalgysi tą keksiuką. Redaktoriaus Pasirinkimas.
